Powdwr Monohydrate Pur Creatinea creatine, mae eu swyddogaethau yr un fath, ond mae rhai gwahaniaethau o ran defnydd ac effaith.
1. Creatine monohydrate yn fath o creatine. Yn gyffredinol, bydd creatine monohydrate yn cael ei rannu'n ddau fath ym maes ffitrwydd: creatine monohydrate, creatine hydrocloride, a creatine cyfansawdd. Fel arfer, y Creatine monohydrate yw'r hyn a alwn yn creatine pur, sef creatine traddodiadol. Mae tri cham yn cael eu defnyddio: cam sioc, cam storio dŵr, a cham encilio.
2. Mae creatine yn asid organig sy'n cynnwys nitrogen sy'n bodoli'n naturiol mewn fertebratau a gall gynorthwyo celloedd cyhyrau a nerfau i ddarparu egni. Po fwyaf o creatine sy'n cael ei storio yn y corff dynol, y mwyaf o egni a gyflenwir, a'r cyflymaf fydd yr adferiad o flinder, felly cryfaf yw'r egni ar gyfer ymarfer corff. Gelwir creatine monohydrate yn creatine pur.
3. Mae tri cham o ddefnyddio creatine: sioc, storio dŵr, a thynnu'n ôl. Mae angen y tri cham hyn yn bennaf oherwydd yr ystyriaeth o effaith ac arbed defnydd. Os oes gennych fraster uchel yn y corff, ni argymhellir defnyddio creatine mewn gwirionedd, oherwydd bydd llawer o bobl yn cadw dŵr wrth ddefnyddio creatine, a bydd yr wyneb yn edrych yn fwy. Dylai creatine sinc-magnesiwm fod yn seiliedig ar creatine traddodiadol gyda sinc a magnesiwm wedi'i ychwanegu.
Y ffordd gywir i gymryd creatine monohydrate:
1. Y ffordd gywir i gymrydPowdwr Monohydrate Pur Creatineyw 5g y dydd, y gellir ei gymryd yn uniongyrchol â dŵr, powdr protein maidd, glutamine, ac atchwanegiadau eraill. Ac nid oes gwrthdaro. Ond dylid cymryd atchwanegiadau gyda dŵr oer neu gynnes, nid dŵr poeth, fel arall, bydd y maetholion yn y corff yn cael eu gwastraffu. Mae creatine monohydrate yn sylwedd gronynnog gwyn sydd bron yn anhydawdd mewn dŵr.
2. Neu yfed o fewn hanner awr ar ôl hyfforddiant dygnwch, mae'r effaith yn dda.
Cymerwch creatine monohydrate yn y bore: Hydoddwch 5g o creatine mewn 20g o ddiod ffitrwydd mewn 200ml, a chymerwch 5g o creatine gyda 200ml o ddŵr cynnes.
3. Ar ôl cinio neu swper gyda creatine monohydrate: Hydoddwch 5g o creatine mewn 200ml o ddŵr cynnes gyda 20g o ddiod ffitrwydd. Ac o fewn 30 munud cyn ac yn ystod ymarfer corff: rinsiwch eich ceg gyda 400 ml o ddŵr cynnes cyn ymarfer corff, 40 gram o ddiod ffitrwydd, a 5 gram o creatine, a gellir cymryd y gweddill yn ystod ymarfer corff.
I grynhoi, mae eu cyfansoddiad yn wahanol.
Mae JOYWIN a sefydlwyd yn 2013 yn gwmni biotechnoleg sy'n cael ei yrru gan arloesi. Rydym yn darparu gweithgynhyrchu echdynion planhigion, proteasau planhigion, a chynhyrchion wedi'u haddasu. Os ydych chi eisiau gwybod mwy amPowdwr Monohydrate Pur Creatineneu os oes gennych ddiddordeb mewn ei brynu, gallwch anfon e-bost atcontact@joywinworld.com. Byddwn yn ymateb i chi cyn gynted â phosibl ar ôl i ni weld y neges.