O ran ffibr dietegol, mae'r cymeriad "inulin" yn sicr o fynd i mewn i'n sgwrs. O atchwanegiadau dietegol i bowdr llaeth babanod; o ddiodydd i drwst amrywiol, mae inulin yn ymddangos yn gynyddol yn ein maes gweledigaeth. Powdwr Inulin OrganigYmddengys ei fod yn gynhwysyn bwyd perffaith i ostwng lipidau gwaed a hyrwyddo colli pwysau wrth amddiffyn yr afu a gwella iechyd y perfedd ...
Mae inulin yn gysylltiedig â ffrwctooligosaccharides (FOS). Mae cadwyni siwgr ffrwcto-oligosaccharides yn fyrrach, tra bod inulin yn hirach; felly, mae inulin yn cael ei eplesu'n arafach ac yn cynhyrchu nwy yn arafach. Mae inulin ychydig yn felys, un rhan o ddeg mor felys â siwgr cansen p, ond nid yw'n cynnwys unrhyw galorïau.
Mae powdwr inulin yn un o'r prebiotegau a astudiwyd fwyaf, ac mae llawer o dreialon dynol wedi dangos bod gan inulin rai effeithiau iechyd da. Yn eu plith, mae'r rhai sydd â thystiolaeth uchel (a gefnogir gan hap-dreialon rheoledig dynol) yn cynnwys: gwella hyperlipidemia, gwella rhwymedd, helpu i golli pwysau, a hyrwyddo amsugno elfennau hybrin.
Gwyddompowdr inulin organigMae ganddo lawer o fanteision iechyd ond a yw'n gweithio i bawb? I bobl iach, gall cymeriant gormodol o inulin (mwy na 0.29g/kg) achosi diffyg traul yn yr abdomen ac anghysur yn yr abdomen yn hawdd. I rai pobl â syndrom coluddyn llidus (IBS), gall symiau bach o inulin (llai na 5g) achosi problemau. Ar gyfer y grŵp hwn o bobl, gall ychydig bach o nwy a gynhyrchir gan eplesu FODMAPs achosi symptomau chwyddo, poen yn yr abdomen, dolur rhydd, a synau coluddyn. Fodd bynnag, mae inulin yn wasgaredig, a all waethygu symptomau rhai cleifion IBS, felly mae'r cleifion hyn yn aml yn cael eu cyfyngu rhag defnyddio inulin.
Math o blisg psyllium sy'n dod o'r planhigyn psyllium Asiaidd yw Psyllium . Mae plisgyn psyllium yn cael ei falu i mewn i bowdr, sy'n rhoi digonedd o ffibr hydawdd i ni, sy'n helpu i arafu treuliad ac yn amsugno maetholion amrywiol mewn bwyd. Yn ddiweddar, astudiodd arbenigwyr o Ganolfan Ymchwil Biofeddygol Prifysgol Nottingham yn y Deyrnas Unedig a all cyd-weinyddu plisgyn psyllium ac inulin leihau cynhyrchu nwy, a chyhoeddwyd y canlyniadau yn y cyfnodolyn gastroberfeddol uchaf GUT.
Cynhaliodd yr ymchwilwyr arbrawf croesi ar hap, pedwar cyfnod, pedwar triniaeth, a reolir gan blasebo mewn 19 o gleifion IBS. Fe wnaeth y pynciau lyncu 500 ml o ddiod prawf yn cynnwys 20 go inulin, 20 go psyllium, 20 go inulin ynghyd â 20 go psyllium, neu 20 go glwcos (plasebo). Mesurwyd hydrogen anadlu bob 30 munud a pherfformiwyd sganiau MRI bob awr am 6 awr. Profwyd samplau carthion o is-set o gleifion IBS gan ddefnyddio model eplesu in vitro. Y pwynt terfyn sylfaenol oedd asesu nwy colonig gan MRI.
Dangosodd y canlyniadau fod nwy colonig wedi cynyddu'n raddol o 0 i 6 awr, a'r grŵp inulin oedd â'r cynnydd mwyaf, gyda chanolrif (IQR) AUC (0-360munud) o 3145 (848-6502). ) ml-min. Ar ôl cyd-weinyddu inulin a psyllium, gostyngodd y gwerth hwn yn sylweddol i 618 (62-2345) mL-min, ac nid oedd y canlyniadau'n sylweddol wahanol i placebo.
O'i gymharu â'r grŵp plasebo, cynyddwyd cyfaint colonig AUC (0-360 munud) y grŵp inulin a'r cyfuniad o inulin a psyllium yn sylweddol. Ar ôl inulin ond nid psyllium, cynyddodd anadlu hydrogen yn sylweddol o 120 munud; cyd-weinyddu psyllium ac inulin oedi a lleihau'r uchafswm cynnydd, AUC (0-360 munud) o 7230 (3255-17910) ppm-awr i 1035 (360-4320) ppm-awr.
Mewn arbrofion in vitro pellach, canfu'r ymchwilwyr fod inulin yn cynhyrchu mwy o nwy na psyllium wrth eplesu in vitro. Ond nid oedd cyfuno psyllium ag inulin yn lleihau cynhyrchu nwy.
CASGLIADAU: Mae Psyllium yn lleihau cynhyrchu nwy sy'n gysylltiedig ag inulin mewn cleifion IBS, ond nid yw'n atal eplesu yn uniongyrchol. Mae p'un a yw cyd-weinyddu â psyllium yn cynyddu goddefgarwch probiotegau yn IBS yn haeddu astudiaeth bellach.
JOYWIN ymroi ipowdr inulin organigam fwy na deng mlynedd. Ni yw'r inulin organig mwyaf aGwneuthurwr inulin artisiog Jerwsalemyn y byd. Os ydych chi eisiau gwybod mwy am inulin neu os oes gennych ddiddordeb mewn prynu, gallwch anfon e-bost atcontact@joywinworld.com. Byddwn yn ymateb i chi cyn gynted â phosibl ar ôl i chi weld y neges.