Daw Creatine mewn gwahanol ffurfiau, gan gynnwysPowdwr Monohydrate Pur Creatinea creatine nitrad, ymhlith eraill. Mae'r rhan fwyaf o wyddonwyr sy'n astudio atchwanegiadau yn cytuno mai'r fersiwn orau o creatine monohydrate hefyd yw'r mwyaf diogel. Mae nifer o astudiaethau wedi dangos bod bwyta creatine monohydrate yn ddiogel iawn. Nid oes tystiolaeth wyddonol argyhoeddiadol o effeithiau niweidiol defnydd tymor byr neu hirdymor o creatine monohydrate. Mae ymchwil yn nodi ei bod yn ymddangos bod bwyta monohydrad am ddwy i bum mlynedd yn ddiogel, heb unrhyw effeithiau andwyol wedi'u dogfennu.
Manteision Creatine
Creatine yw un o'r atchwanegiadau mwyaf poblogaidd yn y byd, yn enwedig ymhlith athletwyr. Mae'n cynnwys llawer o effeithiau cadarnhaol ar iechyd, a dyna pam ei bod yn arferol ei fwyta yn y modd hwn.
Gwella perfformiad
Defnyddir atchwanegiadau yn aml gan athletwyr oherwydd rhywfaint o dystiolaeth eu bod yn effeithiol yn ystod hyfforddiant dwysedd uchel.
I rai pobl, mae'n ymddangos bod cynyddu storfeydd creatine y corff yn gwella perfformiad. Mae ymchwil yn dangos y gall pyliau byr o weithgarwch hynod egnïol wella perfformiad, yn enwedig o'i wneud dro ar ôl tro. Mae manteision darganfyddiad gwyddonol yn cynnwys:
Gwella nychdod cyhyrol
Mae cymorth Creatine yn gwella cryfder gyda nychdod cyhyrol. Mae astudiaethau wedi dangos bod pobl â nychdod cyhyrol a gymerodd creatine wedi cael cynnydd o 8 y cant mewn cryfder cyhyrau o gymharu â'r rhai na chymerodd yr atodiad. Mae triniaeth tymor byr a chanolig gyda creatine yn gwella cryfder y cyhyrau mewn cleifion â nychdod cyhyrol ac yn cael ei oddef yn dda. Fe wnaeth ei ddefnyddio bob dydd am 8 i 16 wythnos wella cryfder y cyhyrau a lleihau blinder mewn pobl â nychdod cyhyrol, ond ni chynhyrchodd pob astudiaeth yr un canlyniadau.
Gwella iselder
Powdwr Monohydrate Pur Creatinedangoswyd hefyd bod pobl ag iselder yn ychwanegu 5-gram o atodiad creatine at eu meddyginiaeth gwrth-iselder dyddiol. Gan ddechrau ar 2 wythnos, gwellodd eu symptomau, a pharhaodd y gwelliant ar ôl 4 ac 8 wythnos. Gall therapi Creatine fod yn opsiwn triniaeth addawol i fenywod ag iselder ysbryd a dibyniaeth comorbid ar fethamphetamine. Fodd bynnag, mae angen mwy o ymchwil.
Perfformiad gwybyddol Mae tystiolaeth y gall creatine wella perfformiad meddyliol. Ar ôl cymryd yr atodiad 6-gram bob dydd am 5 wythnos, roedd yn ymddangos bod pobl yn perfformio'n well ar brofion cof a deallusrwydd gweithio, yn enwedig tasgau a gyflawnir dan bwysau amser, o gymharu â'r rhai sy'n cymryd plasebo. Mae ychwanegiad Creatine yn cynorthwyo gwybyddiaeth mewn oedolion hŷn. Cymerodd y cyfranogwyr 5 gram o'r atodiad bedair gwaith y dydd am wythnos ac yna perfformio nifer o brofion rhifiadol a gofodol. Roedd y rhai a gymerodd yr atodiad yn gwneud yn well na'r rhai a gymerodd plasebo yn unig.
JOYWINa sefydlwyd yn 2013 yn gwmni biotechnoleg sy'n cael ei yrru gan arloesi. Rydym yn darparu gweithgynhyrchu echdynion planhigion, proteasau planhigion, a chynhyrchion wedi'u haddasu. Os ydych chi eisiau gwybod mwy amPowdwr Monohydrate Pur Creatineneu os oes gennych ddiddordeb mewn ei brynu, gallwch anfon e-bost atcontact@joywinworld.com. Byddwn yn ymateb i chi cyn gynted â phosibl ar ôl i ni weld y neges.